[...] kurczaka przy dwóch szt=6,55 łosoś marinero wędzony 125g 7,99 makrela wędzona 12,9 frytki zig zag Avico 900g 4,39 ziemniak wczesny 79gr jajka L przy dwóch szt= 3,49 ser żółty bez laktozy w plastrach 150g 2,99 masło z jogurtem greckim 200g 2,99 warzywa na patelnie 450g 3 w cenie 2 wtedy szt 2,99 TESCO 14-20.07.: udziec wołowy BK 25,99 mięso [...]
biedronka 18-20.04.: filet z kuraka 10,99 (przy zakupach za min. 49zł) ser żółty w plastrach światowid 1kg 11,99 (przy zakupach za min. 49zł) gulasz cielęcy 250g 11,99 kurak cały bez podrobów 4,95/kg energetyki 250ml przy 3 75gr/szt (przy zakupach za min. 49zł) winogron jasny bezpestkowy 7,75/kg truskawki 500g 3,89 szparagi 500g 6,99 ziemniaki [...]
hmmm ostatnio wyczarowałem cos co skałdało sie z makreli wedzonej lub piklinga (sledz wedzony) do tego zorgdziecione widelcem jajo i drobno starty ser zółty nie wiem ile to mogło miec białka i innych ale przypuszczam ze dosc duzo bo rybka serek i jajo wszystko wymieszałem widelcem tzn rozgniotłem wsam raz na kolacje albo sniadanko
Te truskawki to ok 10g węgli i 6 g białka to wszystko i nie odbieram tego źle:-) Dodam jeszcze że ładowanie tłuszczami pomogło mi bardzo, na drugi dzień energia w górę i zmęczenie ustąpiło, odrazu lepiej bo początek tego tygodnia to tarapaty miałem. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-06-05 09:43:00 a wiec tez dzis robie ladowanie tluszczami :) [...]
[...] jajecznicą kamikadze nie wiem jakie makro ale przepis ogólnie niezły i smaczny kto będzie chciał spróbować obliczy dobra to tak bierzesz boczek podsmażasz jak już będzie dobry to dorzucasz pomidora czekasz aż powstanie cos ala maz pomidora można wcześniej wyparzyć ze skórki szybko wrzucasz jajka i ser żółty wszystko mieszasz i wsio smacznego. ;-)
wiec kalorie się nie zgadzają mimo wszystko, każdy posiłek powinien byc zbilansowany, zawierać białko, tłuszcz( zdrowy ) i węgle. U Ciebie mi brakuje tego. Parówki + ser żółty + bułka niewidomego pochodzenia to strasznie słaby posiłek :-/
wiec kalorie się nie zgadzają mimo wszystko, każdy posiłek powinien byc zbilansowany, zawierać białko, tłuszcz( zdrowy ) i węgle. U Ciebie mi brakuje tego. Parówki + ser żółty + bułka niewidomego pochodzenia to strasznie słaby posiłek :-/ na co to mogę zamienić? nie mam za bardzo pomysłów na to co mogę jeść po powrocie z pracy, a jedzenie [...]
nie wiem, ale tragiczny nie jest poza tym to napisałem, że jem twaróg i ser żółty, więc dałeś mi złe porównanie gotować nie będę, bo jest to czasochłonne i wstyd się przyznać, ale nie umiem sam gotować te moje "osiągnięcia" to wiele osób z którymi ćwiczyłem na siłowni i którzy nie mają nic wspólnego z siłownią przypisywało nawet do [...]
Carrefour schab 11,99zł za kg pierś z kuraka 13,99zł za kg pepsi 2x2l(także MAX) 4,99zł ser żółty(edamski, morski) 14,99zł za kg makrela wędzona 11,99zł za tuszę pstrąg patroszony 16,99zł za kg pomidory 3,99zł za kg rodzynki (makar) 9,99zł za kg miód pszczeli nektarowy 900g za 10,99zł serek wiejski piątnica 200g za 1,79zł Zmieniony przez - [...]
polomarket 12-18.08.: karkówka BK 10,99 udziec/podudzia z kuraka 5,85 polędwica łososiowa 15,99 boczek wędzony ekstra 12,99 kawałki z morszczuka wędzone 23,99 ser żółty edamski 11,99 mozzarella GALBANI 2,99 masło ekstra 2,79 kujawski rzepakowy 750 ml 6,99 (w szklanej butelce, chyba to ten na zimno tłoczony, nie dokładnie widzę) masło orzechowe [...]